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Höfler, Heike
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Beckenbodengymnastik
Übungsprogramme für Sie und Ihn
BLV-Verl.-Ges., München [u.a.] (2003)
Standort:
SV Höf
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Inhalt: Die Muskulatur des Beckenbodens hat Einfluss auf Haltung und Atmung, wirkt sich auf Sexualität und Geburt aus und steht mit verschiedenen Gesundheitsproblemen in Zusammenhang. Wird sie gezielt trainiert, kann vielen körperlichen und psychischen Beschwerden aktiv vorgebeugt werden.Schlagworte: Medizin (Gesundheitspflege und Heilkunde)Systematik: SVUmfang: 95 S.Standort: SV Höf
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SV
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Sachbuch
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Ja, ist verfügbar.
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Höfler, Heike
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Beckenbodengymnastik
BLV-Verl.-Ges., München [u.a.] (2007)
Standort:
SV Höfl
Details hier
Inhalt: Beim gesunden Menschen dient Beckenboden-Gymnastik der Kräftigung, Haltungskontrolle und -stabilisierung (Vorbeugung). Als therapeutische Maßnahme wird sie empfohlen bei Harninkontinenz, Senkung oder Vorfall der weiblichen Beckenorgane, Schwächung bzw. Verletzung des Beckenbodens (Geburt), Lendenwirbelsäulen-Beschwerden, Sexualproblemen und nach einer gynäkologischen bzw. Prostata-Operation.Schlagworte: Medizin (Gesundheitspflege und Heilkunde)Systematik: SVUmfang: 95 S.Standort: SV Höfl
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SV
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Sachbuch
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Höfler, Heike
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Die Nackenschule
Gezielte Übungen für Kopf-, Hals und Schultern
BLV-Verl.-Ges., München [u.a.] (2007)
Standort:
SV Höfl
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Inhalt: Belastung, Hektik, Stress: Vielen Menschen sitzt das Alltagsleben buchstäblich im Nacken. Besonders Büroangestellte sind gefährdet. Einseitige Belastung am Computer und mangelnde Bewegung sind oftmals die Ursachen für Verspannungen. Im Kopf, Hals- und Schulterbereich lassen sich die schmerzhaften Folgen als erstes spüren. Die Beschwerden können dann zu schwerwiegenden Krankheiten führen - bis hin zum Bandscheibenvorfall. Rat weiß die Physiotherapeutin Heike Höfler in ihrem Band Die Nackenschule (BLV Buchverlag). Schon wenige Minuten Training am Tag kräftigen die Muskulatur. Heike Höfler liefert detaillierte Anleitungen für die richtigen Übungen und gibt zusätzlich einen Einblick in körperlich-seelische Zusammenhänge. Wer sich an ihrem Leitfaden orientiert, lernt auf spielerische Weise den eigenen Körper besser kennen. Die Autorin zeigt, wie die Wirbelsäule aufgebaut ist, und wie sich Haltungsschäden auswirken. Der Hauptteil des Buches besteht aus zehn Übungsprogrammen, die mit wenig Aufwand durchgeführt werden können. Als Hilfsmittel reichen ein Noppenball und ein Handtuch. Das Übungsprogramm 10 ist speziell abgestimmt auf Berufstätige, die im Büro etwas gegen ihre Verspannungen tun wollen. Farbfotos und Grafiken unterstützen die leicht verständlichen Anleitungen. Wer aktiv etwas gegen seine Verspannungen tun will und wissen will, wie man gezielt durch Wärme etwas für seinen Körper tun kann, kann einfach nachschlagen.Schlagworte: Medizin (Gesundheitspflege und Heilkunde)Systematik: SVUmfang: 95 S.Standort: SV Höfl
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SV
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Sachbuch
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